il faut que tu ailles sur la page suivante :
http://adsl.free.fr/admin/fast_path.html
tu te mets en mode "PATATE" et d'ici 24H, tu vérifies ton débit.
comme l'explique free sur la page en question, tu désactives le seuil minimal de bruit ce qui fait que tu augmente la bande passante disponible, revers de la médaille : il vaut mieux avoir une bonne qualité de ligne sans quoi tu risque au contraire de dégrader tes perfs.
il faut être le plus près possible de ton DSLAM (va sur la page
http://adsl.free.fr/suivi/suivi_tech.html pour avoir toutes les infos là dessus) car lpus tu t'éloignes, plus il y a de bruit (ça ne dépends pas que de la distance mais c'est la plupart du temps un facteur primordial)
par contre, si tu est à plus de 2000m de ton DSLAM oublies le mode "PATATE" par contre, tu peux toujours essayer les autres modes (fastpath & interlaeve)
de toute façon, tu risque simplement des dégradations de perfs pendant 48h, donc le risque est minime (si demain tu vois que c'est pas bon, tu remets l'ancien mode)
pour le téléphone, tout le monde l'a que tu sois dégroupé ou non.
pour la télé, si tu ne l'utilises pas ça ne change rien.
A L'inverse, dès que tu l'utilises, ton débit passe à 2Mb/s (vivement l'ADSL 2+

)
et revient ensuite à la normal une fois que tu l'arrêtes.