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Les manip à faire sont simples et bien expliquées :

Donc choisir "Nouvel enregistrement de l'écran".


Puis on clique sur le rond blanc et rouge au milieu :


Une fois que l'on a cliqué ça donne ceci :


On lance l'enregistrement et on l'arrête dans la barre horizontale en haut à droite du Mac :


;)