En vulgarisant, on peut dire que la différence entre le port forwarding et le port triggering est que le port forwarding redirige les ports de manière permanente, alors que le port triggering ne les redirige que s'ils sont sollicités.
Mais laisse tomber tout ça: tu utilises le premier menu, transfert de plage de port, et tout devrait bien fonctionner.
Pour obtenir ton adresse IP interne, tu peux aller dans Préférences système > Réseau > double clic sur ta connexion (celle qui a un point vert à gauche du nom) > onglet TCP/IP, et tu regardes l'adresse dans le champ de texte "Adresse IP".
En bonus, tant que tu y es, tu peux toujours essayer de mettre le menu déroulant "Configurer IPv4" dans cette fenêtre sur "Manuellement", et de recopier dans les champs toutes les données qui étaient présentes lorsque ce menu déroulant étant sur "DHCP".