Ce n'est pas qu'il « améliorera peut-être » : il « métamorphosera assurément » les performances de ton Mac. Par la même occasion, regarde où tu en es question RAM : ton MacBook Pro Mid_2009 supporte jusqu'à 8 Go => si tu n'as que 4 Go, par exemple, il serait bon de passer à 8 (regarde chez Crucial).
Une fois ta nappe changée, le SSD en interne, démarre sur ton HDD connecté en externe avec son cable SATA-USB.
- Vérifie dans l'«Utilitaire de Disque» que ton SSD a bien une Table de Partition GUID générale de son disque. Si ce n'était pas le cas, tu sélectionnes ce disque et le menu "Effacer" qui, par défaut, va écrire une Table de Partition GUID (il faut une telle table, pour que le disque soit démarrable par le Programme Interne du Mac). Choisis un nom de volume (au format "Mac OS étendu journalisé") qui soit parlant, genre : Capitan (si tu envisages d'y installer «El Capitan») ou «Mavericks (si c'est «Mavericks» - bref : le nom de l'OS).
- Télécharge alors ☞Carbon Copy Cloner☜ - un logiciel de clonage dont tu peux utiliser gratuitement la démo un mois, sans limitations fonctionnelles. Tu crées alors une tâche où : la "source" = le volume entier de l'OS de ton HDD externe, et la "destination" = le volume entier de ton SDD interne => «CCC» va te créer sur ton SSD une image-miroir démarrable (= "clone") du volume de ton HDD, et à la fin, il clonera aussi la partition invisible de récupération «Recovery HD».
- Il ne te restera plus qu'à re-démarrer avec "alt" et à choisir de booter sur le clone résidant sur ton SSD. Dans le Menu /Préférences Système/Disque de démarrage, si tu sélectionnes le volume Capitan (ou quelque soit le nom) de ton SDD comme disque de démarrage, au démarrage ton Mac bootera automatiquement sans délai sur ce volume, qu'il te suffit, par un changement abrupt de point de vue, de considérer comme constituant désormais ton OS « original » ; corrélativement, il te suffit de considérer ton HDD externe comme étant devenu un simple DDE de sauvegarde de ton SDD, sur lequel tu pourras... « cloner » régulièrement le volume de ton SSD.
☞ce petit tour de « passe-passe » verbal équivalant à un apologue facétieux : la plupart des problèmes dérivent de la façon dont on les décrit => il suffit de changer la description pour résoudre les problèmes... 
