Je l’utilise surtout pour corréler niveau de fatigue et charge d’entraînement. J’utilise athlytic qui mesure nottamment la variation de rythme cardiaque au réveil, le rythme cardiaque au repos, la température pendant la nuit et la saturation en o2, de cohérence d’heure de coucher pour donner un genre de score de forme. En fonction de ce score, il propose un niveau de charge d’entraînement optimal en fonction de l’objectif.
Les jours de fatigue (parfois dur de s‘en apercevoir soit même), il faut se mettre au vert pour récupérer de façon optimale…
Certains diront que c’est un gadget et qu’il suffit de s’écouter, mais ma montre m’a déjà prévenu que j’étais fatigué alors que j’avais l’impression d’être en forme… et le lendemain, la grippe…