Bonjour,
Oui, c'est très facile…
Lance Capture d'écran. Une zone de capture apparaît avec en bas de petites icônes dont deux avec un petit cercle plein.
Si tu choisis la première, tu vas enregistrer tout l'écran et ce qui s'y passe.
Avec la deuxième tu peux délimiter une zone qui peut être la fenêtre de l'appli que tu utilises pour écrire.
Une fois que tu as cliqué sur l'une ou l'autre, ton pointeur se transforme en appareil photo. Clique sur l'écran et l'enregistrement commence.
Avec l'apparition dans ta barre de menu d'un petit cercle gris.
Sur lequel il te faudra cliquer pour stopper l'enregistrement.
NB : tu peux faire la même chose avec QuickTime Player avec la commande Fichier/Enregistrement de l'écran.