Je suis loin d'être un spécialiste la dedans, mais je crois que le format du disque dur est du EXT4 (format Linux)... Mais d'après les rumeurs, il sera peut-être possible de le formater en HFS+ dans un avenir plus ou moins proche...
De toute manière, tu peux très bien y mettre des fichiers de plus de 4 gigas sans problème, et ce depuis un mac... car le disque dur réseau de la freebox apparait bien dans le finder... et il suffit par un glisser déposer à y envoyer un fichier...
Après si c'est un gros fichier vidéo... sache juste que la freebox player a encore du mal à décoder certains formats (gros .mkv...).