Cela dépend déjà de quel iPhone tu disposes.
Personnellement, je possède un iPhone 4 qui filme en 720 x 1280 à 10/11 Mbps et 30 images/s.
Mais il est possible que les plus récentes versions captent du 1080 x 1920, avec donc un débit supérieur.
Dans mon cas, cela suppose du 4,68 Go de l'heure.
Mais pour cette définition il est possible de descendre en débit sans perte de qualité notable. Sur les sites de partage en ligne, le débit est descendu souvent à moins de 3 Mbps pour du 720 x 1280, soit 1,3 Go/h, et la qualité est quand même bonne, sur Vimeo et surtout sur DailyMotion.
Donc pour réduire le poids, et si tu ne disposes pas d'autre logiciel, le mieux est que tu utilises MPEG Streamclip (qui te permettra aussi d'élaguer éventuellement).
Tu peux exporter alors en mp4, compression H.264, et en limitant le débit par exemple à 3Mbps ou moins sur la base du calcul suivant :
Poids de la vidéo en ko ou Mo = durée en seconde x débit (kbps ou Mbps) / 8
Maintenant, tu peux réduire encore beaucoup plus drastiquement le débit, toujours dans MPEG Streamclip, en réduisant la définition (taille).
Par exemple, en réduisant la définition à 640x360, tu peux descendre en débit à 0,6 Mbps, soit 270 Mo de l'heure.
D'ailleurs, les vidéos circulant par mail sont souvent de format encore plus faible et les débits également.
Quant à la diffusion, comme dit précédemment, pourquoi ne pas utiliser les sites de partage en ligne, dont le Français DailyMotion, excellent.
Enfin, tu peux mettre tes vidéos au téléchargement pour tes destinataires sur un site d'envoi de gros fichiers.
