Récupération adresse email dans un message

[gastonlagrat]

Bonjour,

Je souhaiterais récupérer l'ensemble des adresses email des destinataires d'un message que j'ai reçu. (il y a environ d'une centaine d'adresses donc les copier/coller est trop long)

Ensuite je voudrais les ajouter à mon carnet d'adresse pour créer un groupe d'envoi.

Comment faut-il faire ?

merci à vous
Gaston

PS : Je viens d'installer El Capitan