Avec une taille de 6,1 Go, vu que c'est macOS El Capitan, je ne saurais trop que te conseiller de découper ce gros fichier avec BetterZip ou autre logiciel similaire en parties .rar.
Déjà, toi, est-ce que tu as une bonne connexion internet ? Si oui, tant mieux et tu es privilégié. Si non, tu vas monopoliser ta bande passante et ne connaissant pas ta bande passante, je peux augurer que ça va prendre des heures.
Sur ces considérations, il faut que tu t'imagines que peut-être que la ou les personnes qui vont télécharger cet énorme fichier peuvent avoir une très mauvaise bande passante et que cela risque de leur prendre des jours. Si, si, si, avec seulement 50 Ko/s en téléchargement, ils vont pleurer au risque d'un décrochage total de leur connexion les amenant à devoir tout retélécharger depuis le début.
Ca c'est le pire qu'il puisse arriver. Par contre en découpant ce gros fichier en parties de 500 Mo, en gros 13 parties, toi tu monopoliseras moins ta bande passante entre chaque partie et ceux qui téléchargeront pourront le faire aussi partie par partie. Si par hasard il y avait un couac pendant un des téléchargements d'une de ces parties, il leur sera plus facile de ne retélécharger que la partie litigieuse.
Une fois toutes les parties téléchargées, il ne suffit plus que de reconstituer l'intégralité du fichier avec le même logiciel de départ qui est BetterZip ou logiciel similaire.